中考体育怎么考才能拿高分？提前准备不丢分

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中考体育，很多家长不当回事。

觉得不就是跑跑步跳跳绳吗？随便考考就行。等到孩子体育丢分了才后悔，那时候已经晚了。

我家孩子去年中考体育拿了满分。今天聊聊中考体育怎么考才能拿高分。

01 先了解考试项目和评分标准

每个地方的中考体育项目不一样。先把当地考什么、每项多少分、满分标准是什么，都搞清楚。

我家这边考三项：长跑、立定跳远、男生引体向上/女生仰卧起坐。

知道了标准，才知道孩子现在能拿多少分，还差多少。

02 长跑，提前练别临时抱佛脚

长跑是最容易拉分的。很多孩子平时不练，考试的时候跑不完。

我家从初三上学期就开始练长跑。每周跑三次，每次三千米。刚开始跑两圈就喘，后来慢慢就跟上了。

长跑是体力活，不是靠突击的。提前练，到考试就不累了。

03 选项目，选孩子擅长的

很多地方中考体育有选考项目。选孩子擅长的，别选难的。

我家孩子跳远好，就选了立定跳远。引体向上做不了几个，就选了别的项目。

扬长避短，选自己最有把握的。

04 考试的时候，别紧张

很多孩子平时练得挺好，一到考试就紧张，发挥失常。

体育考试前，我们跟孩子说：就是正常发挥，跟平时练的一样。别想拿不拿满分，就当去玩的。

心态放松了，反而考得好。

写在最后

中考体育，别不当回事。

先搞清楚考什么，长跑提前练，选擅长的项目，考试放松心态。体育分拿满了，总分就上去了。